こんにちは！
横浜のタロット占い師 真田 大地です！
突然ですが皆さんは自分に自信、持っていますか？
自分を信じることができているか否かで、
人生の過ごし方が大きく変わってきます。
ぼくのところにも
「自信が無くて好きな人にアタックできません…」
「来月の会議、スピーチする自信が無いです…」
といったように、ご相談にいらっしゃる方も少なくありません。
今回はそんな自分探しをしている方に向けた
「自信」
についてのお話です。
自信をつくることができれば、自分を変えることができます。
ぜひ参考にしてみてください！
自信とはなにか？
自信がある。
自信がない。
普段の生活の中で、めちゃくちゃよく使ったり聞いたりする言葉のひとつです。
そもそも「自信」とはなんなんでしょうか？
辞書には、こうあります。
自信（じしん） の意味
［名］(スル)自分で自分の能力や価値などを信じること。自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。「―を失う」「―満々」「悉 (ことごと) く粋を尽くしていると―している」〈漱石・虞美人草〉
つまり自分を湧き立てるためになくてはならないもので、
とにかく自分を肯定しましょうね、というのが自信です。
この自信という概念は、
人にとって無限のエネルギー源となり
動き回るためのガソリンともいえるかもしれません。
ではそのエネルギーをどうやってつくりだせばいいのでしょうか？
ポチップ
誰でもできる自信の簡単なつくりかた！
何もない所からエネルギーは生まれません。
必ずなんらかの起動装置やスターターとなる要素が必要になります。
そして人は、生まれながらにしてその要素をもっています。
日々を過ごしていくうちに、環境や周囲からの影響で視えなくなっているだけなんです。
思い出してください。
子供の頃、自分を突き動かしていたものを。
あの頃は何も恐れず、何も不安がらずに世界が輝きに満ちていたはずです。
その輝きを持っていたのも自分なら、
視えなくしているのも自分なんです。
決して失っているわけではありません。
ではその視えなくなっている自信をどのように可視化するのか。
ここからは、誰でもできる自信の身に着け方
いえ、取り戻し方をお伝えしていきます。
方法その１ 自分の長所を書き出してみる
できればPCやスマホではなく、紙に書き出してみましょう。
些細なことでもかまいません。いくつでもOK。
多ければ多いほどいいと思いますが、
この項目で大事なのは自分を分析してみるという行為です。
例えば…
- 早起きができる
- 夜が得意
- スマブラでVIP
- RPGのダンジョンでは宝箱を絶対見逃さない
- リオレウスを5分で倒せる
- 歩くのが好き
- タイピングが得意
- ドラマをずっと見てられる
- 買い物が上手
- 納豆が超好き
こんなことでも全然OKです。
何かに特化している必要もないですし、
自分以外の全員が持っていたことだとしても自分のそれが短所だとは限りません。
人には様々な価値観があり
自分にとっては何気なしにやっているようなことでも
他人から見たらとんでもない行動の可能性があります。
長所＝できること、を分析し
書き出してみることで新たな発見もあるかもしれません。
自分は、日常でこんなにもいっぱいのことができるんだ！
と、自分自身を尊敬し、信頼し、ありのままの自分を受け入れましょう。
方法その2 悪い影響を与える情報を遠ざける
具体的には自分に悪い影響を与えるテレビ、ドラマ、映画やアニメ、ゲーム、本。そしてSNS。
大事なのは
読んだり観た後に自己嫌悪に陥るものには近づかないようにする
ということです。
いわゆる「鬱展開」作品だったり「胸糞悪い」ようなもの。
SNSにおける「愚痴」や「マイナス発言」「自慢話」等もこれに該当するかもしれません。
もちろん価値観は人それぞれですのでそれらを活力にする方もいるかもしれませんが
個人的には胸糞展開が「自信」につながるかどうかは疑問を持たざるを得ません。
近くにいる悪影響を及ぼす人を遠ざけるのは難しいかもしれませんが、
これらの情報は自分からアクセスしない限りは目に触れることはありません。
自信を保つために、なるべく嫌な情報からは遠ざかりましょう。
方法その3 整理整頓を徹底する
誰でもできることを誰よりも真剣に、丁寧におこなうことで
他者から見られる目だったり自分の中の効率性に気付くことができます。
例えば、あなたの職場のデスク周りはどうなっていますか？
ちゃんと毎日清掃して、キチンと整頓されていれば
自分自身が気持ちよく仕事ができる他にも、周りからの見る目が変わります。
また、
「あいつのデスク周り、いっつもきれいだよな」
といった形で、周囲からの評判も良くなるでしょう。
自宅においても、片付けが行き届いていれば日々気持ちよくすごせるはずです。
特別なことをする必要はありません。
この、誰でもできることを誰よりもしっかりやるということは
整理整頓以外にも活用できます。
自己イメージを高めるためにも、ぜひ実行していきましょう。
方法その4 願望にフォーカスする
人の意思は弱いです。
自信を持ちたくてダイエットや勉強、練習などを頑張っていても
「なんとか続けよう、続けよう」
と思っていると、大体挫折が待っています。
意思の力で続けることを目的とすると、必ず失敗するようにできています。
人は基本的にやりたいこと、つまり願望には忠実です。
『願望＞意思』
なので、ご飯を食べたいや遊びたいといった願望に、
意思の力はいとも簡単に負けてしまうのです。
逆を言うと、続ける努力をするのではなく
「願望」や「夢」にフォーカスすれば
意思とは関係なく頑張ることを習慣化できるということです。
続けなきゃ、と努力するのではなく
最終的に
「自分はどうなりたいか」
という理想の姿に焦点を当てて行動をしてみてください。
そうすることで、目標達成へと近づくことができ、自信へと繋がります。
まとめ
自分に自信が無い、と感じている人はこれらのできることから実践してみましょう！
方法① 自分の長所を書き出す
方法② 悪影響を及ぼす情報を遠ざける
方法③ 整理整頓を徹底する
方法④ 願望にフォーカスする
そして、自信とは失ったわけでなく視えなくなっているだけです。
自信を失わせる要因となる人や物事とは、なるべく距離を置くようにしたいですね！
以上です！
ここまで読んでくれてありがとうございました！！